冬防冬训丨练体能、强素质 灵活组训显成效

本网阿勒泰讯(通讯员 刘锦鹏)体能素质是战斗力生成的重要因素，更是圆满完成多样化应急救援任务的前提条件。为进一步提升训练质效，夯实指战员体能素质基础，近日，阿勒泰森林消防支队富蕴大队不断创新方法手段，丰富训练形式，多点发力持续掀起冬季体能训练热潮。

科学组训 促提升

大队紧贴当前任务实际，在传统训练方法的基础上，大胆创新并融入先进的训练方法和科学的训练理念。针对专项训，区分耐力、力量、敏捷等专项素质，结合消防救援职业特点，制定专项训练计划，如在力量训练时，将应用体能和多功能器材融合起来，既增加肌肉维度，更提升爆发力。耐力训练中，利用手环、多功能手表等监测心率、控制配速，不断提升训练质效;分层次训练，摒弃“一刀切”“大锅煮”等老旧思维，特别是对后进人员采取“以强带弱、以老带新”方式，找准症结、循序渐进，实行针对性强化训练，切实补齐短板、提升能力，达到人人“脱贫摘帽”。

活用方法 浓氛围

大队充分发挥“八小练兵”载体作用，选好小教员，设置好小场地，用好小块时间，结合就便器材，合理利用哑铃、跳绳、跑步机等训练设施，开展应用体能、器材辅助、趣味竞赛等新颖训练方法，组织各类体能小游戏、小比拼等活动，不断激发指战员参训热情，并适时开展训练中的政治工作，教育引导队员主动向身边训练先进和典型学习，实现从“要我练”到“我要练”的转变，以昂扬斗志和进取精神投入到训练中。同时，干部骨干模范带头、身先士卒，训练场上互相学习提高、互相比拼追赶的氛围进一步浓厚。

严密组织 保安全

大队全面从严落实训练安全制度，始终绷紧安全之弦，经常性开展训练伤防治安全教育，确保指战员掌握体能训练基本原理及训练防治措施，进一步增强自我防护意识。针对当前天气寒冷的实际情况，训前组织肌肉拉伸、关节活动、躯体唤醒等措施和方法让身体充分“预热”，让身体以最佳状态进入训练节奏。训中，根据训练对象素质差异，合理安排训练内容和训练强度，克服盲目蛮干和违规操作，确保受训对象“吃得饱”“吃得下”。训练后高度重视拉伸放松环节，采取结对子方式，利用筋膜枪、泡沫轴、弹力绳等充分按摩放松，缓解肌肉疲劳，促进身体恢复，确保训练更加科学合理。

通过一系列行之有效的举措，大队指战员的成绩有了明显提升，下一步，大队将不断优化完善训练内容、创新方法手段，不断夯实体能素质根基，推动整体训练水平再上新台阶。