襄州区朱集镇中学举办心理健康教育讲座

本网襄阳讯(通讯员 王永社 张亚萍)为了帮助未成年人更好地认识自我，以积极的心态面对学习和生活中的挑战。近日，襄州区朱集镇中学二级心理咨询师张亚萍老师为八年级全体学生带来了一场主题为“健康心理，阳光生活”的心理健康讲座。此次讲座着重探讨了负面情绪、中学生常见心理问题及正确应对策略，以此提升未成年人心理健康水平。

讲座伊始，张老师以亲切和蔼的口吻开场，迅速拉近了与学生们的距离。她运用一个形象的比喻，将情绪比作大脑中的五个“情绪小人”，引导学生认识情绪，接着，张老师就如何应对生活中的负面情绪，强调这是一种正常现象，鼓励同学们要正视自己的情绪问题，并通过分享生活中常见的负面情绪案例，引导同学们认识到，情绪的波动是生活的一部分，关键在于如何调节和应对。

“失意是人生的常态，人生不如意十之八九，好事只有一二，所以我们不必为小事烦恼，而应学会感恩和珍惜。”讲座中，张老师结合几个励志故事，如：边疆战士的孤独、偏远山区孩子上学的艰难以及贝多芬在失聪后依然坚持创作等生动事例，帮助引导同学们重新审视自己的生活，珍惜当下的幸福生活，学会用积极的心态面对生活中的不如意。张老师的一番话引发了同学们的强烈共鸣。

张老师还结合中学生常见的心理问题，包括压力与焦虑、厌学心理以及人际冲突等，通过真实案例分析了这些问题产生的原因及影响，并提出了三种有效的情绪调节的应对方法即自我暗示法、放松调节法和升华法。

讲座尾声，张老师跟大家一起分享了科学家霍金的感人故事，并播放歌曲《快乐每一天》，鼓励同学们学会善待自己，珍惜生命中的美好，以豁达和坚韧的心态拥抱每一天。最后，讲座在同学们雷鸣般的掌声中落下帷幕。

“听了讲座后获益匪浅，今后将以更加阳光的心态迎接未来的学习和生活的挑战。”，同学们纷纷表示。此次讲座为学生送去及时的关怀，帮助同学们掌握了情绪调节的方法，学会积极面对挫折，保持乐观心态，为学生的健康成长保驾护航。